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6
1- leite
2 - iogurte
3-queijo tipo cheddsr
4- brócolis
5-espinafre
6-ostras cozidas
7-amêndoa
8-lentilha cozida
9-chocolate amargo
10-grãos de girassol
11-batata amassada
12-suco de uva
13-bife de carne vermelha
14-banana
15-atum ligth
16-tofu sólido
17-leite desnatado
18-mussarela
19-ovo cozido
20-salmão cozido
21-frango assado
22-chá
23-peixe
24-sardinha enlatada com osso
25-atum enlatado com óleo.
2 - iogurte
3-queijo tipo cheddsr
4- brócolis
5-espinafre
6-ostras cozidas
7-amêndoa
8-lentilha cozida
9-chocolate amargo
10-grãos de girassol
11-batata amassada
12-suco de uva
13-bife de carne vermelha
14-banana
15-atum ligth
16-tofu sólido
17-leite desnatado
18-mussarela
19-ovo cozido
20-salmão cozido
21-frango assado
22-chá
23-peixe
24-sardinha enlatada com osso
25-atum enlatado com óleo.
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3
Água
Sal de cozinha para tempero
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