quero ser blindão, porem meu porte fisico é uma desgraça. minha massa atual é de 8kg, o essencial para ser blindão é de 12kg. Sei que por dia seguindo uma dieta ganho 20g de massa. em quanto tempo terei massa suficiente para ser blindão????
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5 DIAS DA 100G
50 DIAS DA 1KG
200 DIAS
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Anônimo:
vlw pai agora é treino bodybuilding
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