Question

9)Um individuo sai todos os dias de casa e pedala durante duas horas com uma certa intensidade, após dois meses observa que ocorreu uma diminuição da gordura corporal e aumento da massa corporal e aumento da massa muscular. Diante do exposto no texto qual o tipo de exercício físico executado pelo indivíduo e qual o efeito citado?​

10) Um sujeito faz um treino de musculação na academia do seu prédio acompanhado por um personal trainner que prescreve um treino com uma frequência de minimo de três vezes por semana, com alternância nos treinos de membros inferiores e membros superiores com sucessivo aumento de carga mensal. Após um ano ele observa um aumento de força, aumento de massa muscular melhora com isso sua autoestima e autoconceito além de melhora em níveis de colesterol e glicose no sangue. Como é classificado o exercício realizado pelo sujeito? Você consegue observar algum efeito dessa atividade desenvolvida? Quais?

Answer 1

Os exercícios são do tipo anaeróbico, eles geraram diversos efeitos estéticos (fenotípicos) e bioquímicos (melhoria nos marcadores biológicos como o colesterol e a glicemia), além de melhorias nas aptidões físicas como força, resistência e flexibilidade.

A atividade física é capaz de mudar o nosso corpo de várias formas, melhorando a capacidade cardiovascular, o desenvolvimento de massa muscular e a melhoria dos marcadores biológicos como a glicemia, colesterol e níveis hormonais.

Espero ter ajudado!