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Resposta: Quando você acorda, sua coluna está em relativo repouso. Assim, procure levantar calmamente, para não agredi-la. Sem levantar a cabeça, fique deitado de lado, dobre as pernas e impulsione o corpo com a mão, ao mesmo tempo em que coloca as pernas para fora da cama.
coloca como melhor resposta pfv!!!ヾ( ̄▽ ̄)
marcusgg:
po coloca como melhor resposta
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Resposta: a forma errada de deitar e levantas ea de levantar e deitar
A correta de deitar
Ea de levantar
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