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Praticar esportes é indispensável para manter sua saúde em dia, além de te auxiliar a perder peso e ganhar músculos. Porém, é preciso ter cuidados para não se lesionar ou se ferir durante a sua rotina de exercícios. No caso destes, se necessário, você pode precisar até mesmo de cuidados especiais como a fisioterapia para recuperar-se após um incidente.
Além disso, quedas, tropeções ou escorregões podem prejudicar o seu desempenho e, consequentemente, os seus resultados. Algumas das lesões mais comuns durante a prática de atividades físicas são as entorses e as tensões musculares, mas há medidas que podem ser tomadas para evitá-las.
Não seguir uma rotina de exercícios e fazê-la apenas aos finais de semana, por exemplo, aumenta o risco de lesões por conta da falta de condicionamento físico.