Além de ser uma atividade de alta intensidade e baixo impacto, é também um trabalho muscular de alta eficiência, pois solicita constante movimentação dos músculos dos membros inferiores e, muitas vezes, também dos superiores (CONTI, 1999) e parece ser uma boa forma de melhorar a capacidade aeróbia (VELASQUES & WILMORE, 1992; MARTINOVIC et al., 2000).
Nesse trecho, vemos uma importante contribuição da modalidade da aula de step para um fortalecimento dos MMII. Então, podemos concluir que:
Respostas
Podemos concluir que a modalidade da aula de step é uma modalidade que contribui para a resistência muscular dos MMII, porém não tem esse objetivo como sendo principal.
Logo, a opção B está CORRETA.
MMII é um termo usado pelos profissionais da área da educação física e fisioterapia para referir-se ao treinamento que é feito com foco na movimentação dos membros inferiores.
O step, por sua vez é uma modalidade de treinamento presente em academias e objetiva trabalhar os MMII que, para além de trabalhar os músculos inferiores, trabalha a capacidade cardiorrespiratória e a coordenação motora também.
Do inglês, step significa degrau, logo, a aula consiste em subir e descer de um degrau - que muda de altura conforme o instrutor estipula -executando movimentos com os braços ao mesmo tempo aumentando a dificuldade do exercício com o tempo.
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