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O arroz integral é um dos melhores alimentos para acne por ser fonte rica de vitamina B, que atua combatendo o estresse para a nossa pele, o que pode auxiliar a regular os níveis de hormônios e a diminuir a probabilidade de crises.
Brócolis é outro alimento apontado pela nutricionista holística como benéfico para a acne foi o brócolis.
As nozes recebem um destaque a mais na lista de alimentos contra acne porque, além de serem ricas em vitamina E, a maioria delas também servem como fonte de outros nutrientes como selênio, cobre, magnésio, manganês, potássio, cálcio e ferro. Todos esses nutrientes são fundamentais para a saúde da pele.
Outra dica: O correto para evitar acnes é manter o rosto limpo para evitar acúmulo de gordura na pele. “Lavar o rosto duas vezes por dia com sabonete especial e evitar ficar passando a mão na face para não transferir as inúmeras bactérias e sujeiras”.