Question

Como as atividades noturnas exercidas casa vez mais pelos seres humanos podem prejudicar a saúde ?

Answer 1

Quando fazemos atividades durante a noite, causamos perda de sono. O sono é algo fundamental para o bem da nossa saúde, pois quando dormimos, nosso organismo realiza funções importantíssimas com consequências diretas à saúde, como o fortalecimento do sistema imunológico, secreção e liberação de hormônios (hormônio do crescimento, insulina e outros), consolidação da memória, isso sem falar no descanso e relaxamento da musculatura. 
Dormir bem é essencial não apenas para ficar acordado no dia seguinte, mas para manter-se saudável, melhorar a qualidade de vida e até aumentar a longevidade. Nosso desempenho físico e mental está diretamente ligado a uma boa noite de sono.
Se nós não dormirmos, não conseguiremos pensar nem realizar exercícios direito no dia seguinte, e seremos tomados por um enorme cansaço que só diminuirá caso dormirmos mais de 8 horas pelo menos na noite seguinte.