Question

dos conselhos sobre formas de conseguir acertar o ritmo do sono, qual deles, em sua opinião, e o mais fácil de seguir ?

Answer 1

Dormir num horário, calcular o tanto que você dorme, e no outro dia tipo, durmo 9:00horas por dia então tenho que dormir 9:30 e acorda a 6:30 da manhã
:D