1- Quais os principais sintomas da depressão?
2- Por que a atividade física é importante para indivíduos com depressão?
3- O que é a auto sabotagem segundo o texto da última aula?
4- Qual a importância da alimentação estar aliada aos exercícios físicos?
5- O que é atividade física?
6- Por que os exercícios físicos beneficiam na juventude?
Respostas
Resposta:
1-Humor depressivo: sensação de tristeza, autodesvalorização e sentimento de culpa.
Retardo motor, falta de energia, preguiça ou cansaço excessivo, lentificação do pensamento, falta de concentração, queixas de falta de memória, de vontade e de iniciativa.
Insônia ou sonolência.
2-Além dos benefícios fisiológicos, acarreta benefícios psicológicos, tais como: melhor sensação de bem estar, humor e auto-estima, assim como, redução da ansiedade, tensão e depressão. Palavras-chave: Depressão. Medicina do Exercício e do Esporte.
3-“Auto” é um prefixo, de origem grega, usado para designar algo que é próprio. “Sabotagem”, por sua vez, é o ato ou efeito de sabotar, que significa dificultar ou prejudicar uma atividade. “Autossabotagem”, portanto, é agir contra si mesmo. Ou seja, atrapalhar as próprias tarefas.
4-A prática de exercícios físicos isoladamente não garante uma vida saudável, mas sim acompanhada de uma alimentação adequada e balanceada. "Uma correta nutrição ajuda a evitar a fadiga, otimiza o período de recuperação, diminui o risco de lesões, além de garantir a correta reposição dos estoques de energia".
5-Atividade física é qualquer movimento voluntário produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso. Exemplos, passear com o cachorro, dançar, entre outros.
6-A atividade física regular na infância e na adolescência aumenta a força e a resistência, ajudando a construir ossos e músculos saudáveis. Outros benefícios muito importantes são o controle de peso, a redução da ansiedade e do estresse, o aumento da autoestima e o controle do colesterol.
Resposta:
1 - A sensação persistente de tristeza ou perda de interesse. podem incluir alterações no sono, apetite, nível de energia, concentração, comportamento diário ou autoestima. (também inclui pensamentos suicidas)
2 - Faz com que eles tentem se sintam mais leves e ajuda a liberar um pouco dos seus sentimentos.
3 - A auto sabotagem é quando de forma consciente ou inconsciente nós criamos obstáculos e barreiras pra que façamos o que precisamos ou alcancemos nossos objetivos.
4 - Uma correta nutrição ajuda a evitar a fadiga, otimiza o período de recuperação, diminui o risco de lesões, além de garantir a correta reposição dos estoques de energia
5 - A atividade física é simplesmente o movimento do corpo que consome energia: andar, subir escadas, jogar futebol, trabalhar no jardim ou dançar a noite toda são alguns exemplos de exercícios.
6 - A atividade física regular na infância e na adolescência aumenta a força e a resistência, ajudando a construir ossos e músculos saudáveis. Outros benefícios muito importantes são o controle de peso, a redução da ansiedade e do estresse, o aumento da autoestima e o controle do colesterol.
Explicação:
Espero ter ajudo, bons estudos! <3