Quando se praticam exercicios fisicos, deve-se tomar cuidado com os excessos. Uma das maneiras de monitorar a intensidade do esforÇo aerobico e medindo A frequencia cardiaca ( numero de batimento do coraÇao por minuto)
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depende uma pessoa de 20 anos poder bater por 100 por hora
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espero ter ajudado
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