Question

O equilíbrio energético é o determinante fundamental para a otimização do desempenho, modificação da composição corporal, ganho de massa muscular e perda de gordura visceral, pois trata-se da relação entre a energia adquirida por meio da alimentação e a energia gasta através da prática de exercícios bem como da realização de atividades da vida diária (Chandler e Brown, 2009). Desta forma, a ingestão de macro e micronutrientes deve ser equilibrada, em quantidade e qualidade, seguindo as recomendações nutricionais para indivíduos fisicamente ativos. De acordo com os relatos observados, assinale a alternativa correta:

A)
Um aporte aumentado de fibras alimentares faz com que o atleta de modalidades de curta duração e alta intensidade, tenha uma boa manutenção de massa muscular.

B)
Um aporte aumentado de carboidratos faz com que o atleta de modalidades de curta duração e alta intensidade, tenha uma boa manutenção de massa muscular.

C)
Um aporte aumentado de proteínas faz com que o atleta de modalidades de curta duração e alta intensidade, tenha uma boa manutenção de massa muscular.

D)
Um aporte aumentado de gorduras faz com que o atleta de modalidades de curta duração e alta intensidade, tenha uma boa manutenção de massa muscular.

E)
Um aporte aumentado de vitaminas e minerais faz com que o atleta de modalidades de curta duração e alta intensidade, tenha uma boa manutenção de massa muscular.

Answer 1

Resposta:

Um aporte aumentado de proteínas faz com que o atleta de modalidades de curta duração e alta intensidade, tenha uma boa manutenção de massa muscular.

Explicação:

Para aumento de massa muscular precisa se de enzinas proteicas para sua regeneração