Question

como perder 1 kg por dia ?

Answer 1

Mesmo que fosse possível perder essa quantidade de massa corporal diariamente, com certeza seria muito maléfica para a saúde.

Se quer emagrecer "rápido", procure um nutricionista e/ou um educador físico para descobrir a melhor maneira de fazer isso sem sofrer danos.

Answer 2

Pode ser perigoso seguir dietas de outros pela internet, aconselho a você que vá à uma nutricionista, aí ela dará uma dieta de acordo com o que seu corpo necessita para perder peso sem riscos.