Respostas
Resposta:
Terminar um relacionamento, seja um namoro ou casamento, nunca é um momento fácil para a maioria das pessoas.
Mas nesse artigo trago várias dicas para você aprender a lidar com a situração. Confira:
SUMÁRIO
Introdução
Por que é difícil recuperar-se de um término?
Os 4 passos para lidar com o término do relacionamento
Como recuperar-se de um rompimento amoroso
Um psicólogo pode ajudar a superar o término ou uma relação que está chegando ao fim?
Como funciona a terapia de casal?
Quais são as sensações de perda quando uma relação chega ao fim e como enfrentar
Se você está enfrentando um término difícil, aí vão duas dicas valiosas…
1. Introdução
Seja qual for o motivo da separação, o fim de um relacionamento pode deixar a sua vida de pernas para o ar e desencadear inúmeros tipos de sentimentos dolorosos, como culpa e vazio, ansiedade, angústia, raiva, tristeza, entre outros.
Se o casal tem filhos, os sentimentos podem ser ainda mais intensos.
Caso a dor pelo término do relacionamento esteja difícil de enfrentar sozinho, considere buscar a ajuda de um psicólogo, afinal ele é o profissional mais adequado para entender sua dor e lhe ajudar a melhorar o seu bem-estar.
Se você nunca fez terapia, então é importante conhecer tudo sobre psicólogo e psicoterapia.
2. Por que é difícil recuperar-se de um término?
Quando rompemos um relacionamento, adentramos em um território desconhecido, em que tudo é interrompido: sua rotina, responsabilidades, seus pertences, seus relacionamentos com a família e amigos em comum, e até mesmo a sua própria identidade quando o relacionamento é de vários anos.
A separação traz incerteza com relação ao futuro. Como será a vida do outro sem você? Você vai encontrar alguém? Seu destino é ficar sozinho (a)?
Estas incógnitas muitas vezes parecem piores do que um relacionamento infeliz.
Por essa razão a recuperação de um término de relacionamento é tão difícil. No entanto, é importante lembrar-se que você pode e deve seguir em frente. Porém, a cura leva tempo, portanto, seja paciente!
3. Os 4 passos para lidar com o término do relacionamento
Passo 1: Reconheça que é normal sentir-se estranho (a)
Sentimentos como tristeza, ódio, exaustão, frustração e confusão podem ser intensos.
A ansiedade com relação ao futuro também é comum para a maioria das pessoas. O ideal é aceitar tais reações e saber que estas diminuirão de intensidade com o passar do tempo.
Passo 2: Dê um tempo a si mesmo
Permita-se sentir e funcionar em um nível abaixo do normal por um período de tempo.
Obviamente, você não se sentirá tão produtivo (a) no trabalho nesta fase, por isso é importante não se cobrar muito nesse momento.
Passo 3: Compartilhe seus sentimentos
Procure por amigos próximos ou a sua família para ajudar-lhe a passar pelo término do seu relacionamento.
O isolamento pode aumentar o seu nível de estresse, reduzir a concentração e abater a sua saúde
Explicação: