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fisicamemte:desenvolve pernas
mentalmente: desenvolve sentimento de alegria e outros beneficios
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1. Desenvolve a força corporal e a flexibilidade
2. Reduz o estresse e a ansiedade
3. Ajuda a emagrecer
4. Melhora a confiança e auto-estima
5. Promove a interação social
espero ter te ajudado
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