Question

qual a importância do sono na recuperação do treinamento e competições dos atletas e ou praticante do triatlo?

Answer 1

Resposta:

Devolve a energia sugada após treino,algo que qualquer praticamente de esporte deve fazer.

Answer 2

Resposta:

No que se refere à recuperação, o sono cumpre um papel fundamental, pois é o período quando os tecidos corporais mais se regeneram, especialmente pela síntese do hormônio do crescimento (HGH). ... Assim, parece haver um ponto ideal para cada indivíduo no que se refere ao equilíbrio entre treinos e sono.

oii! você poderia me marcar como a melhor resposta? eu te agradeceria muito se você fizesse isso por me :)