Question

quantas horas de sono devemos ter

Answer 1

Resposta:

No mínimo devemos ter 8 horas de sono

Explicação:

Por exemplo: Dormir 10:00 PM e acordar ás 8:00 AM.

Espero ter ajudado...

Bons Estudos!!! =)

Answer 2

É recomendável 8 horas de sono por dia, porém, este valor altera conforme cada indivíduo. Há pessoas que necessitam de mais horas de sono e há outras que precisam de menos. A média costuma ser de oito horas e há pessoas mais noturnas e outras mais diurnas. Mas de qualquer forma, o organismo requer uma boa quantidade e qualidade de sono para funcionar adequadamente. Pessoas que têm uma má qualidade de sono e que dormem menos do que o necessário, estão mais predispostas ao surgimento de doenças como obesidade, diabetes, cardiopatias, etc.