1. Prática indispensável para aumentar a flexibilidade dos músculos e prepará-los para exercícios mais intensos , visto que promovem a distensão das fibras musculares e melhora a amplitude dos movimentos executados:
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Alongamento(づ。◕‿‿◕。)づ
ESPERO AJUDAR,SE ERREI DESCULPA.
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