Uma das vitaminas mais rápida é a D, muito associada à saúde dos ossos. Sabe-se que a exposição ao Sol tem seus benefícios e malefícios, especialmente quando acontece em horários com grande incidência de raios UV. Qual a relação entre a exposição ao sol e a vitamina D?
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A relação entre exposição ao sol e vitamina D
Mais de 90% da vitamina D é produzida de forma endógena: quando os raios ultravioletas da luz solar atingem a pele e desencadeiam a síntese do nutriente. Isso não significa, no entanto, que devemos nos expor ao sol de maneira indiscriminada e deixar de usar protetor solar.
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