defina os tipos de nutrientes e o que causa sua carência ?
Respostas
Ferro: a deficiência de ferro causa cansaço, anemia, a função cerebral é prejudicada, enfraquecimento do sistema imunológico e fraqueza.
Iodo: a falta de iodo afeta o funcionamento da glândula tireóide, os hormônios produzidos por esta glândula também são afetados, o paciente pode apresentar também falta de ar, sonolência, aumento da frequência cardíaca e ganho de peso.
Vitamina D: a carência desta vitamina leva ao enfraquecimento dos ossos e dentes, perda óssea e maior probabilidade de fraturas.
Vitamina A: a falta de vitamina A pode reduzir a imunidade do organismo, ossos, dentes e pele são prejudicados. A vitamina A tem um papel muito importante na visão e a sua deficiência causa alterações oftalmológicas e a capacidade visual é reduzida.
Vitamina B12: quando em quantidades insuficientes, pode ocorrer anemia, cansaço, redução da memória, etc. Esta vitamina atua no adequado funcionamento do cérebro e dos nervos.
Vitamina B3: a deficiência desta vitamina pode causar aumento do colesterol ruím e doenças de pele.
Vitamina B5: a falta de vitamina B5 pode causar alterações hormonais, alterações na pele, cabelo e unhas e estresse.
Vitamina B6: a falta desta vitamina pode causar problemas na gestação e aumento da inflamação.
Vitamina B7: a falta desta vitamina leva ao enfraquecimento das unhas e dos cabelos e alterações metabólicas.
Vitamina B8: a deficiência desta vitamina pode causar redução da capacidade cerebral e aumento de gordura no fígado.
Vitamina B9: a ausência deste nutriente na dieta pode causar problemas na gestação, acne, queda de cabelo e alterações no humor.
Magnésio: a falta de magnésio causa fadiga, ritmo cardíaco anormal, dores de cabeça e cãibras musculares.
Cálcio: a falta de cálcio leva ao enfraquecimento de ossos e dentes, osteoporose e maior probabilidade de fraturas.
Vitamina C: é importante na síntese do colágeno e na absorção de ferro, sua deficiência causa o escorbuto, dores articulares, cicatrização lenta e anemia.
Vitamina B1: a deficiência desta vitamina pode causar falta de apetite, perda de memória, fraqueza, perda da massa muscular e da sensibilidade das mãos e dos pés e sonolência.
Vitamina B2: a ausência desta vitamina causa rachaduras na boca e anemia.
Proteínas: a deficiência de proteínas causa edema, perda da massa muscular, enfraquecimento do sistema imunológico, alterações hepáticas e perda da integridade da pele.
Vitamina E: a falta de vitamina E pode causar aumento dos radicais livres no organismo que causam o envelhecimento precoce, infertilidade e fraqueza.
Vitamina K: a deficiência de vitamina K interfere na coagulação sanguínea e pode causar hemorragias.