Question

Faça uma pesquisa sobre musculação, tendo falando sobres os pontos abaixo (•)

•O que é musculação
•Onde praticar musculação
•As pessoas devem praticar musculação? porquê? de que forma?
•Quais são os efeitos da musculação
•Quais os cuidados que devem ser tomados na prática da musculação?
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Answer 1

1) O que é musculação?

A musculação é um tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração, o que faz dela uma atividade física indicada para pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos.

2) Onde praticar musculação?

Academias

3) As pessoas devem praticar musculação? porquê? de que forma?

Sim, a prática da musculação trazem grandes benefícios para quem pratica, como: eliminação da gordura, aumento da massa muscular, aumento da força muscular, melhora a atividade cardíaca, a postura, a auto-estima, o sono, o bem-estar, os quadros de depressão, aumenta a resistência do sistema imunológico. Ameniza a celulite, pois o exercício com peso evita a flacidez e define os músculos.

4) Quais os cuidados que devem ser tomados na prática da musculação?

1. Fazer uma avaliação com um médico antes de praticar o treino com pesos
2. Ser acompanhado por um profissional de educação física
3. Escolher um local legalmente credenciado e ambiente satisfatório
4. Alimentar-se corretamente antes e depois do treino
5. Dormir bem todas as noites
6. Fazer aquecimentos antes da musculação