Nosso estilo de vida conectado e hiperligado contribui para a perda de bem-estar e satisfação pessoa Por isso,
para fazer frente a estados depressivos e ansiosos muitas pessoas estão se voltando a praticas contemplativas
como mindfulness e meditação, que ajudam a diminuir o fardo de nossos embates emocionais cotidianos.
Com relação as praticas contemplativas, avalie as seguintes afirmações
1. As praticas contemplativas podem ser generativas, de movimento ou de quietude
IL Práticas de quietude como meditação, não precisam ser realizadas necessariamente em ambientes isolados
ou com os olhos fechados e são indicadas para aupaliar no controle da ansiedade
HILAs práticas generativas podem incluir atividades como cantar, loga ou tal-chi e são essenciais para
promover melhora de nossa saude emocional
IV: As praticas de movimento focam em atividades como caminhadas em que nosso foco de atenção e
mantido apenas em nossa respiração como método de aperfeiçoar nossa capacidade deregulação emocional
Podemos considerar corretas as afirmações
Escolha uma
a
le V, apenas
1, 11, III e IV
.
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Respostas
Sobre as práticas contemplativas podemos considerar corretas as afirmativas I e II somente
Práticas contemplativas
Práticas contemplativas são processos que procuram equilibrar mente, corpo e espírito, através do contato consigo mesmo e com a natureza. É um aumento consciente da percepção de quem somos e de como vivemos.
I. CORRETO - As praticas contemplativas podem ser generativas, de movimento ou de quietude.
II. CORRETO - Práticas de quietude como meditação, não precisam ser realizadas necessariamente em ambientes isolados ou com os olhos fechados e são indicadas para auxiliar no controle da ansiedade.
III. INCORRETO - práticas generativas podem incluir atividades como cantar, ioga ou tal-chi e são essenciais para promover melhora de nossa saúde emocional.
Práticas generativas utilizam de orações e mantras em suas atividades buscando integrar ser e o divino, ampliando nosso sentido de empatia e conexão.
IV. INCORRETO - As praticas de movimento focam em atividades como caminhadas em que nosso foco de atenção e mantido apenas em nossa respiração como método de aperfeiçoar nossa capacidade de regulação emocional.
Práticas de movimento buscam integrar nossa percepção com o mundo ao redor e a nossa conexão com a natureza.
Bons estudos!
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Resposta:
Alternativa Correta: I e II apenas.
Explicação:
I. As práticas contemplativas podem ser generativas, de movimento ou de quietude.
Afirmação correta. Elas podem ser generativas, quando intentam gerar pensamentos e sentimentos de compaixão ou conexão com algo superior (como orações e mantras), de movimento (como caminhadas ou artes marciais) ou de quietude, quando buscam promover calma e tranquilidade (como meditação sentada).
II. Práticas de quietude como meditação, não precisam ser realizadas necessariamente em ambientes isolados, ou com os olhos fechados e são indicadas para auxiliar no controle da ansiedade.
Afirmação correta: Não é preciso fechar os olhos para a prática de mindfulness. Podemos praticar mindfulness, por exemplo, a partir de uma alimentação consciente, em que cada garfada é apreciada cuidadosamente, diferenciando-se o sabor dos alimentos e suas diferentes texturas em nosso paladar.