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resposta: a duração pratica diária de uma hora a 8 horas e os resultados
surgem que geralmente existe pouco benefícios em pratica mais de 4 horas por dia. na verdade,os ganhos começam a diminuir depois da marca do 2 horas.o ponto-chave é saber por quanto tempo vc é capaz de sustentar o nível de concentração.
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