Respostas
Resposta:
Que o exercício físico é importante para uma vida saudável, não é segredo para ninguém. Mas o que muita gente não sabe é que, além de proporcionar benefícios ao corpo, ele auxilia na manutenção da saúde mental.
Ao se exercitar, seu corpo libera alguns hormônios: serotonina, dopamina e endorfina. Juntos, eles geram sensação de prazer, de dever cumprido e de bem-estar.
Além disso, exercícios físicos melhoram a circulação e o fluxo sanguíneo, possibilitando maior oxigenação do cérebro. Isso traz mais concentração e facilidade no raciocínio e menos tensão e estresse.
A prática regular de atividades físicas também é fundamental para a flexibilidade do corpo e o fortalecimento de articulações e músculos.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda ao menos 150 minutos de exercícios físicos semanais. A distribuição desse tempo ao longo dos dias vai variar de acordo com a modalidade, a intensidade da prática e as recomendações médicas.
Para pessoas que ainda não têm esse hábito, é importante começar aos poucos. Preparar o corpo para a prática também é importante. Isso significa usar roupas confortáveis e que não limitem os movimentos; manter o corpo hidratado e protegido do sol e de outros fatores externos; e alongar-se antes e depois de se exercitar.
espero ter ajudado !!!
Resposta:
Que o exercício físico é importante para uma vida saudável, não é segredo para ninguém. Mas o que muita gente não sabe é que, além de proporcionar benefícios ao corpo, ele auxilia na manutenção da saúde mental.
Ao se exercitar, seu corpo libera alguns hormônios: serotonina, dopamina e endorfina. Juntos, eles geram sensação de prazer, de dever cumprido e de bem-estar.
Além disso, exercícios físicos melhor
ram a circulação e o fluxo sanguíneo, possibilitando maior oxigenação do cérebro. Isso traz mais concentração e facilidade no raciocínio e menos tensão e estresse.
A prática regular de atividades físicas também é fundamental para a flexibilidade do corpo e o fortalecimento de articulações e músculos.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda ao menos 150 minutos de exercícios físicos semanais. A distribuição desse tempo ao longo dos dias vai variar de acordo com a modalidade, a intensidade da prática e as recomendações médicas.
Para pessoas que ainda não têm esse hábito, é importante começar aos poucos. Preparar o corpo para a prática também é importante. Isso significa usar roupas confortáveis e que não limitem os movimentos; manter o corpo hidratado e protegido do sol e de outros fatores externos; e alongar-se antes e depois de se exercitar.
boms istudu***