Matéria: Ed. Física
Autor: JUNIORSUPALMEIDA
Perguntado 3 anos atrás

a) “Professor, eu sei que existem alguns princípios que são fundamentais para elaborar um bom programa de treinamento físico. Eu me lembro que são cinco princípios, mas não me lembro o nome deles. Quais princípios são esses? ”

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Respostas

respondido por: mariassousasmelos

Resposta:

Para Tubino os cinco princípios do Treinamento Esportivo são: O Princípio da Individualidade Biológica, O Princípio da Adaptação, O Princípio da Sobrecarga, O Princípio da Continuidade, O Princípio da Interdependência Volume-Intensidade (TUBINO, 1984).

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biologofelipe: 1-) Individualidade biológica: cada ser é um ser à parte.
2-) Sobrecarga progressiva: estímulo gera adaptação. Novos estímulos geram novas adaptações. As variações dos treinos são frequência, intensidade e volume.
3-) Especificidade: Cada estímulo gera uma adaptação específica.
4-) Continuidade (consistência): treinos precisam ser constantes e cíclicos (não lineares).
5-) Reversibilidade: todos os ganhos podem ser perdidos.

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respondido por: Danas

Os princípios fundamentais para a elaboração de qualquer treinamento são os princípios da individualidade biológica, adaptação, sobrecarga, continuidade e o da interdependência volume-intensidade.

Princípios do treinamento

O principio da individualidade biológica fala que cada organismo é individual e possui suas características, limites e demandas.

Já a adaptação refere-se as adaptações feitas pelo organismo para responder aos estímulos.

O princípio da sobrecarga fala que o treinamento, para gerar adaptação, deve gerar uma sobrecarga que ultrapasse os limites biológicos naquele momento.

A interdependência volume-intensidade fala que o treinamento pode gerar sobrecarga com volume ou com intensidade, mas o ideal é um misto de ambos.

Venha estudar mais sobre o principio da individualidade biológica em:

https://brainly.com.br/tarefa/25961223

Anexos: