Question

A força muscular pode ser caracterizada como a força ou tensão que o músculo, ou um grupo muscular, consegue exercer contra uma determinada resistência. Dependendo do tipo de força que se deseja avaliar, força máxima ou resistente por exemplo, é indicado um tipo de teste específico.

HEYWARD, V. H. Avaliação física e prescrição de exercício. 6. ed. Porto Alegre: Artmed, 2011.

Considerando as informações anteriores e o conteúdo sobre avaliação da aptidão muscular, analise as afirmativas a seguir.

I - Para a avaliação da força muscular máxima, em uma única repetição, de membro superiores e inferiores são recomendados o supino e o leg press, respectivamente.
II - O teste de repetições de abdominal pode ser utilizado para avaliar a força de resistência de um indivíduo.
III - O teste de repetições de flexão de braços avalia a força muscular máxima produzida do indivíduo.
IV - O teste de 1-RM avalia a força de resistência muscular localizada de um indivíduo.

Assinale a alternativa que apresenta a(s) afirmativa(s) correta(s).

Answer 1

Resposta:

I E II CORRETAS

Explicação:

CONFORME LIVRO PAG 104 A 110

Answer 2

Os testes de flexão de braço apenas testam a resistência dos músculos superiores, deltoide, peitoral, dorsais e braços, é diferente do 1-RM, que pode testar a força muscular de um grupo inteiro (I e II estão corretas).

Os restes de força e de aptidões físicas

As aptidões físicas são treináveis de acordo com as capacidades genéticas do indivíduo e com o tipo de treino que é realizado, além da dieta, que deve ser adequada.

Os testes de força testam apenas essa única aptidão física, geralmente também revela a resistência, mas o foco está no teste de força.

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