comecei na academia a 2 meses atrás , eu faço 3 x na semana .... meu bíceps era 31 direito e 30,05 esquerdo.... aí fiz hj à avaliação de novo , ai direito estou com 33 e esquerdo 32 .... foi um boa evolução ? ou podia ter sido um pouco mais ?

Respostas

respondido por: Taynara1511

está bom, tu tens apenas 2 meses de academia, não espere mais que isso e continue assim!

twonineone: so que meio peitoral estava 100 ai agora ta 99 , o certo nao era aumentar ?

twonineone: obrigado

Taynara1511: O certo seria aumentar sim, fale com seu personal

respondido por: Hugo332

depende muito mano, se vc não toma nada e faz muitas repetições nos exercícios (perda de peso) então ta bom, mas caso vc faça poucas repetições pra pegar mais peso ou já toma alguma coisa, então poderia ser melhor

twonineone: alguns exercícios faço 10 de 3 x e outros 12 de 3 x .... isso se encaixa em qual q vc me falo ?

Hugo332: mano 12 é o limite para n perder peso, mas se vc faz 12 entao vc ta bem mas se vc quer ganhar mais massa muscular então é melhor vc colocar repetições de 8 ou no maximo de 10

twonineone: tendi... outra pergunta é q meu peitoral ao invés de aumentar , diminuiu ...

Hugo332: entao, isso é normal kkk o peito tem efeito reverso, ele diminui e endurece pra dps crescer mais rigido pq se n a pele estica e ai fica caido... a natureza é perfeita

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