Matéria: Ed. Física
Autor: minadaisee
Perguntado 3 anos atrás

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faça um treino com 8 exercícios e alongamentos que tenha uma duração de 15 a 20 minutos

Respostas

respondido por: lourdesdias2603

0

Resposta:

Ponte

Agachamento na cadeira

Agachamento na parede (isométrico)

Aviãozinho (stiff unilateral)

Flexão de braço

Abdominal

Remada

Pular corda

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