Question

O número ótimo de repetições para o treinamento de hipertrofia compreende entre 15-20 repetições?

Answer 1

Resposta:

Explicação:

Answer 2

Falso!  O número ótimo de repetições para o treinamento de hipertrofia está entre 6 e 12 repetições.

O que é hipertrofia?

A hipertrofia muscular refere-se ao alargamento dos músculos, ou seja, o aumento do seu volume, para conseguir isso algumas pesquisas nos dizem o número recomendado de séries e repetições de exercícios se devem fazer.

• Se apenas se procura força e hipertrofia, se recomenda fazer 4 a 6 séries com 6 e 12 repetições;

• Para força máxima, 3 a 5 series com um máximo de 3 repetições;

• Par o máximo de tonificação e definição, fazer 2-4 séries e um intervalo de repetições acima de 11.

Entenda mais sobre os exercícios físicos em: https://brainly.com.br/tarefa/42537283