Respostas
Resposta:
-Alivia o estresse
Correr é uma forma de extravazar o estresse acumulado. Ao movimentar o corpo em grande intensidade, os chamados hormônios da felicidade, a endorfina e a dopamina, são liberados no cérebro. O humor muda em questões de segundos, afastando o estresse.
-Promove a circulação do sangue
Este é um benefício que pode ajudar uma gama de corredores: pessoas com hipertensão, diabetes, colesterol alto ou taquicardia, pessoas sedentárias ou acima do peso que às vezes sentem o coração bater mais rápido sem razão, e até mesmo pessoas com problemas cardíacos.
-Aumenta a autoconfiança
De uma hora para a outra, quem começa a correr percebe não apenas uma melhora no desempenho físico, mas na autoestima e autoconfiança. Além das questões biológicas, à medida que você melhora em um hobby ou atividade, adquire também segurança em si mesmo.
-Te deixa “high”
A sensação depois de um treino intenso é de euforia pura. Muita gente chama de “runner’s high”esse tal barato do corredor. Atividades intensas como sprints, HIIT e outras também são efetivas para essa sensação de euforia.
-Reduz os sintomas da ansiedade
Pessoas ansiosas devem praticar alguma atividade física. Correr é uma das melhores alternativas para ajudá-las a cuidar da saúde mental! Afinal, você já sabe que a corrida acalma a mente, produz hormônios bons e reduz o estresse.
-Melhora o humor
Apesar de parecer difícil manter o bom humor no dia a dia, é a melhor alternativa para a saúde mental. Uma vida bem humorada é emocionalmente e fisicamente mais saudável! Você vive sem estresse e afasta doenças e transtornos mentais.
Explicação:
bons estudos......
marca como melhor resposta......