Matéria: Saúde
Autor: Paulocarva
Perguntado 3 anos atrás

Insônia tem cura? Se sim como vencer esse mal perfeitamente?

Respostas

respondido por: meghaskel2

Resposta: sim, insônia tem cura e o tratamento depende das causas. A insônia pode ser causada por muitos fatores como ansiedade, má alimentação, ingestão excessiva de bebidas com cafeína, depressão e alteração no ciclo natural do sono. Há chás que ajudam a reduzir a insônia como erva doce, camomila e melissa. Evitar beber café e refrigerantes à noite, praticar esportes e caminhar muito ajudam também. Mas é essencial regular o horário de sono para evitar a insônia. Por exemplo, as pessoas que dormem ao dia, vão ter dificuldade para dormir à noite, dormir muito tarde também interfere. O melhor é estipular um horário para dormir e acordar, utilizar um relógio despertador e cumprir os horários até o organismo da pessoa se acostumar.

Paulocarva: Eu faço terapia com psicóloga e psiquiatra mais não tenho coragem de falar o que eu penso

Paulocarva: Pão com hambúrguer atrapalha na insônia?

meghaskel2: Pode ser que você esteja guardando as coisas muito pra você. Desabafar ajuda a diminuir a ansiedade. Seria importante que você se abrisse mais com os seus terapeutas.

meghaskel2: O hambúrguer é mais pesado, tem muita gordura, já o pão pode consumir com moderação.

meghaskel2: Alimentos muito gordurosos dificultam o sono.

Paulocarva: Hambúrguer então atrapalha a dormir?

meghaskel2: Principalmente se consumidos durante a noite.

meghaskel2: Sim, é melhor não comer hambúrguer de noite.

Paulocarva: Pão também atrapalha dormir?

meghaskel2: Não, o pão não atrapalha, é só não comer em excesso. Você pode jantar normalmente, é só não exagerar e evitar bebidas com cafeína como café e guaraná durante a noite.

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