Question

A melatonina é um hormônio liberado quando há diminuição de estímulos luminosos, induzindo o sono. “É um hormônio importante para a regulação do ritmo circadiano, ou seja, dos ritmos do corpo regulados nas 24 horas do dia”, explica a pneumologista Luciana Palombini, da Associação Brasileira do Sono.

Para haver a correta liberação desse hormônio e a manutenção da saúde do corpo, é importante


A) deixar lâmpadas acesas durante a noite.

B) comer alimentos como salmão, vegetais e cogumelos.

C) tomar sol sem protetor solar antes das dez horas da manhã.

D) evitar o uso de aparelhos celulares e computadores durante a noite.

AJUDAAA

Answer 1

Resposta:

D evitar o uso de aparelhos celulares e computadores durante a noite.

pois o luz deles inibi a produção do hormônio

Explicação:

pois a luz deles inibi a produção do hormônio

Answer 2

Resposta:

evitar o uso de aparelhos celulares e computadores durante a noite.

Explicação:

A melatonina é um hormônio importante para a regulação do sono. A luz emitida por equipamentos eletrônicos inibe a liberação natural de melatonina, dificultando a indução do sono. Comer alimentos como salmão, vegetais e cogumelos e se expor à luz solar antes das dez horas são práticas relacionadas à produção de vitamina D pelo organismo, e não à liberação de melatonina. Já manter lâmpadas acesas durante a noite é uma ação que pode prejudicar a liberação de melatonina.