Matéria: Ed. Física
Autor: lobaomuay
Perguntado 3 anos atrás

Tarefa 8. Com base nas informações sobre a Andrea (perfil 03), calcule a carga predita de 1-RM, para o aparelho Leg Press, Cadeira Extensora e Mesa Flexora (utilize a fórmula de PRESTES et al., 2015). Descreva todos os cálculos completos.

vbmbemirg: 1RM = peso utilizado / [1,0278 – 0,0278 (número. de repetições)]
1RM =190 / [1,0278 – 0,0278 (6)] = 190/1,0278-0,1668
= 190/0,861 = 220,67 (221)
1RM =70 / [1,0278 – 0,0278 (7)] = 70/1,0278-0,1946
= 70/0,8332 = 84,01 (84)
1RM =40 / [1,0278 – 0,0278 (5)] = 40/1,0278-0,139
= 40/0,8888 = 45,00

jhonesribeiro: FICHA DE MUSCULAÇÃO
Aluno: Andrea
Leg Press Cadeira extensora Mesa flexora
% de 1RM:
Carga com base no % (kg):
Número de séries:
Número de repetições:
Descanso entre séries:

Alguem pode me ajudar.

jhonesribeiro: quetão 9

adaltonbatista1: alguém tem a resposta da questão 9 a tabela?

Anônimo: ✅ ᴍᴀᴘᴀ ᴇ ᴀᴛɪᴠɪᴅᴀᴅᴇ ᴄᴏᴍᴘʟᴇᴛᴀ

ᴀϙᴜɪ ᴄᴏᴍɪɢᴏ
-----------------------------------
ᴍᴜɪᴛᴏ ʙᴇᴍ ᴇʟᴀʙᴏʀᴀᴅᴀ.

✅sᴏ́ ᴇᴍʙʀᴜʟʜᴀʀ ᴇ ᴍᴀɴᴅᴀʀ

-----------------------------

✅67999259543

MARTHAELISANA: alguem conseguiu essa resposta

Anônimo: ✅____olà
mapa completo
20,00
__________
Só embrulhar e mandar
67999259543!!

Respostas

respondido por: Anônimo

Resposta:

Explicação:

Leg press, peso 190, repetições 6.

0,0278 x 6 = 0,1668

1,0278 – 0,1668 =0,861

1RM = 190 / 0,861 = 220,6 kg

Cadeira extensora, peso 70, repetições 7.

0,0278 x 7 = 0,1946

1,0278 – 0,1946 = 0,8332

1RM = 70 / 0,8332= 84 kg

Mesa flexora, peso 40, repetições 5.

0,0278 x 5 = 0,139

1,0278 – 0,139 =0,8888

1RM = 40 / 0,8888 = 45 kg

Conforme formula na pg 95

emiliacg77: Alguém pode postar a 9ª questão do mapa por favor.

adaltonbatista1: alguem tem a questao 9 a tabela por favor

isabelle6almei: FICHA DE MUSCULAÇÃO
Aluno: Andrea
Leg Press Cadeira extensora Mesa flexora
% de 1RM: 60% 60% 60%
Carga com base no % (kg): 132 kg 50.4 kg 27kg
Número de séries: 4 4 4
Número de repetições: 12 10 8
Descanso entre séries: 1 min 2 min 1 min

isabelle6almei: Repetiçoes pode ser de 8 - 12 e descanso entre 1-2min

birola20: objetivo e força maxima

alissonrobsondias: SERIA 8 A 12 / 8 A 10 / 8 ::

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