1- como são conhecidas as fibras do tipo 1 e 2
2- qual a importância de se ter bastante massa muscular?
3- como deve ser suas refeições?
4- qual o total de queima calórica entre os músculos e a gordura?
5- O que é metabolismo alimentar?
por favor, alguém me ajuda
Respostas
1-Tipo 1: são referidos como contração lenta oxidativa.
Tipo 2A: contração rápida oxidativa.
Tipo 2B: contração rápida glicolítica.
2-A massa muscular é responsável por 60% das reservas de proteína do corpo humano e é muito usada pelas células do sistema imunológico, portanto, quando reduzida, está associada a uma maior suscetibilidade a infecções.
3-Alimente-se devagar. ...
Beba, no mínimo, 2 litros de água por dia. ...
Reduza os níveis de açúcar. ...
Dê preferência para alimentos integrais. ...
Inclua alimentos orgânicos em sua alimentação. ...
Aposte em lanches saudáveis. ...
Coma a salada primeiro. ...
Consuma frutas todos os dias.
4-Pesquisas sérias indicam que se você ganhar 0,5kg de músculo, queimará entre30 e 50 calorias a mais por dia, em média. Podemos, com segurança, nos basear no mínimo: 30 calorias.
5-O metabolismo é o conjunto de processos químicos que acontecem no organismo e são responsáveis por transformar os nutrientes absorvidos dos alimentos em energia ou reparação das perdas do organismo.