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As emoções negativas fazem parte da vida de todo mundo. Inclusive, em diversos momentos elas podem ser vistas como fatores adaptativos importantes para nossa rotina. Por exemplo, identificar determinadas emoções pode fazer com que você modifique hábitos e conquiste mais saúde e qualidade de vida.
Porém, não saber como lidar com emoções negativas causa o efeito contrário. Muitas vezes, é difícil controlar nossa reação diante de acontecimentos ruins, não é mesmo? Emoções como o medo e a insegurança são capazes de despertar comportamentos inadequados, a ponto de gerar conflitos em casa ou no trabalho.
Então, como lidar com tais emoções de maneira eficaz? Contar com orientações psicológicas ajuda muito. Por isso, neste post, eu vou dividir com você algumas dicas importantes!
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Saiba como lidar com emoções negativas e mudar seus comportamentos
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10
abr
Saiba como lidar com emoções negativas e mudar seus comportamentos
Por Vanessa Dockhorn Saúde e Bem-Estar 0 Comentários
As emoções negativas fazem parte da vida de todo mundo. Inclusive, em diversos momentos elas podem ser vistas como fatores adaptativos importantes para nossa rotina. Por exemplo, identificar determinadas emoções pode fazer com que você modifique hábitos e conquiste mais saúde e qualidade de vida.
Porém, não saber como lidar com emoções negativas causa o efeito contrário. Muitas vezes, é difícil controlar nossa reação diante de acontecimentos ruins, não é mesmo? Emoções como o medo e a insegurança são capazes de despertar comportamentos inadequados, a ponto de gerar conflitos em casa ou no trabalho.
Então, como lidar com tais emoções de maneira eficaz? Contar com orientações psicológicas ajuda muito. Por isso, neste post, eu vou dividir com você algumas dicas importantes!
Quais são os efeitos das emoções negativas?
Primeiro, vale a pena pensar: que emoções são essas? Elas podem ser representadas por sensações de medo, culpa, mágoa, tristeza, raiva, angústia, e até mesmo por questões mais complexas — como ansiedade e depressão.
Sim, essas emoções negativas (e muitas outras) fazem parte do cotidiano de todas as pessoas. O que diferencia é a forma como cada uma lida com o que sente. Se bem interpretadas e canalizadas, as emoções podem não trazer tantos efeitos negativos. Mas quando não se sabe lidar com elas, as consequências costumam ser ruins.
Por exemplo, muitas pessoas apresentam comportamentos agressivos e intolerantes em razão dessas emoções. Também há o risco de vivenciar problemas interpessoais e até ter sua vida profissional prejudicada. Afinal, as emoções negativas estão por trás de diversos conflitos, sejam pessoais, sejam profissionais.
Talvez você já tenha passado por problemas no seu relacionamento amoroso devido a sentimentos de insegurança ou ciúmes. Alguns casais brigam constantemente por causa de coisas assim. No trabalho, as emoções podem causar dificuldades para se entender com colegas e trabalhar bem em equipe.
Quer evitar conflitos em casa e na carreira? Pois tenha em mente o seguinte: é normal sentir emoções negativas, mas também é possível aprender a lidar com elas e prevenir problemas.
Como lidar com emoções negativas?
Na psicologia, as emoções negativas não são necessariamente vistas como um problema. É claro que ninguém gosta de sentir mal-estar em determinadas situações. Mas você já pensou nas possibilidades que as emoções trazem? Experimentar medo ou tristeza pode ser o que faltava para sair de situações ruins e buscar mais felicidade.
Para isso, é importante aprender como lidar com emoções negativas. Ou seja, saber utilizá-las a seu favor em vez de deixar que elas prejudiquem a sua qualidade de vida e os seus relacionamentos.
Emoções negativas são três das quatro emoções básicas: raiva, medo, tristeza e alegria. Portanto, viver é encontrar o equilíbrio diante das emoções básicas.
Em quais situações você experimenta emoções negativas?
- Raiva: quando alguém ultrapassa nossos limites pessoais.
- Medo: quando encaramos uma situação nova, períodos de mudança.
- Tristeza: a perda de algo ou alguém importante.
Como você lida com elas?
O primeiro passo para lidar com as emoções negativas é identificar o motivo pelo qual você está se sentindo dessa maneira. Descobrindo as razões do desconforto podemos agir para que a situação mude ou a sua percepção sobre o problema mude, agindo de forma inteligente.
Saiba mais sobre inteligência emocional aqui:
https://brainly.com.br/tarefa/10497494
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