Question

Quando o atleta Fernando Herculano vai realizar a arrancada no levantamento de peso olímpico, necessita realizar o movimento com alta velocidade e força. Para isso Herculano irá necessitar recrutar mais que tipo de fibras?


Fibras Amarelas


Fibras Rosadas


Fibras brancas


Fibras Vermelhas


Fibras magenta

Answer 1

Fernando tem que estar com os músculos cheios de fibras brancas, essas é que dão a força explosiva ao músculo, mas também não conseguem manter a força por muito tempo (alternativa C).

E como desenvolver tipos diferentes de fibras?

Tem um forte fator genético envolvido, algumas pessoas possuem mais fibras brancas, outras rosas e outras vermelhas, mas é possível treinar o corpo para desenvolver novas fibras.

Treinamentos voltado para a força máxima promovem o desenvolvimento de fibras brancas, já os treinamentos resistidos promovem o desenvolvimento de fibras vermelhas.

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