Question

Observe a imagem a seguir:
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Figura 2 – Representação da organização temporal para aumento de força muscular associada ao treinamento resistido
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A partir da imagem acima, quais afirmações podemos ter como corretas:
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I - Nas primeiras semanas de treinamento, o ganho de força é devido a ganhos a partir das adaptações musculares.
II - Ganhos de força são dependentes de adaptações neurais e musculares.
III - Em relação ao ganho de força, as adaptações musculares levam mais tempo para surgirem em comparação com as adaptações neurais.
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Identifique a alternativa que apresente as afirmações que estão certas:

a. Apenas II e III.

b. Apenas III.

c. I, II e III.

d. Apenas I e III.

e. Apenas I e II.


RESPOSTA CORRETA:
a. Apenas II e III.
JÁ CORRIGIDA!

Answer 1

Nas primeiras semanas o ganho de força é devido a adaptações no sistema nervoso, depois de alguns meses é que a força aumenta pelas adaptações musculares. As adaptações neurais são as mais importantes para o ganho de força pois são mais rápidas do que as musculares (alternativa E).

Ter muito músculo não significa ter muita força

Ter muito músculo só significa que houve um grande trabalho de hipertrofia muscular, não necessariamente haverá aumento de força pelo tamanho da massa muscular, apesar de que há um ganho de força junto com o ganho de músculos.

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