Question

I - O “TRISET” gera estresse metabólico elevado em quem o faz. Diferente do “BISET”, esse método conta com 3 séries conjugadas ao invés de duas e deve ser utilizado em sujeitos avançados com, no mínimo, 4 meses de treinamento/experiência de treino.
II - Para quem busca melhorar a capacidade de força máxima, executar exercícios até a falha muscular é bastante recomendado.
III - A intensidade em exercícios resistidos é medida, oficialmente, pela porcentagem de 1RM (uma repetição máxima). Isso significa que, apesar de serem chamados por alguns como “métodos de intensificação”, recursos como o SST, stripset, dropset, entre outros, aumentam somente a percepção subjetiva de esforço (PSE) e não a intensidade, de fato.
Assinale a alternativa que contenha as afirmações corretas.

a. Somente a II está correta.

b. I e III estão corretas.

c. Apenas a III está correta.

d. Apenas III está incorreta.

e. A II a III estão corretas.

Answer 1

Resposta:

Nesta sequência de aternativas, a RESPOSTA CORRETA É III LETA D

Explicação:

ATENTAR NA ORDEM DAS QUESTÕES

Answer 2

O triset é composto por 3 séries conjugadas, geralmente é 1 avançada, 1 intermediária e 1 de nível iniciante, o tempo usando ela pode variar bastante. Quem busca força não deve focar na falha muscular, mas em altas cargas e poucas repetições, antes da falha (alternativa C).

Bisets e trisets, suas funções

Esses exercícios são feitos para ganhar tempo, não há vantagem no ganho de força ou hipertrofia, mas há vantagem no ganho de tempo e de capacidade cardiorrespitória, que não é o foco da musculação.

Venha estudar mais sobre musculação

https://brainly.com.br/tarefa/23497215

#SPJ2