Question

c) “Professor, para que eu possa montar um programa de exercício físico que corresponda com os objetivos do meu aluno, além desses princípios eu sei que eu preciso seguir seis componentes que são essenciais. Eu sei que a sigla deles é FITT-VP, mas não me lembro o nome deles. Quais são esses componentes?”

Answer 1

Resposta:

• Frequência

• Intensidade

• Tempo

• Tipo

• Volume

• Progressão

Explicação

Os quais auxiliam na organização de um plano de treino mais eficiente, tanto para quem deseja progredir em exercícios cardiovasculares quanto em treinos de força.

Qual é a missão do método FITT-VP?

FITT-VP é um método amplamente utilizado por Personal trainers e consiste na elaboração personalizada e individual de exercícios. Assim, esse método visa a obtenção de resultados mais rápidos, duradouros e satisfatórios.

Com o FITT-VP, o protocolo de treino é semelhante em todos os casos. No entanto, as escolhas são alteradas conforme a força, metas e aptidão de cada indivíduo, o que promove a melhor prescrição de um programa de exercícios físicos.