Question

Diferenças de alongamento aquecimento e flexibilidade para o atleta?

Answer 1

Resposta:

Alongamente, serve, principalmente, para aumentar a flexibilidade e ativar a circulação do corpo.

Aquecimento, tem o objetivo de preparar o corpo para determinada atividade física.

Benefícios do alongamento: Além do aumento da flexibilidade, que torna os movimentos mais amplos e completos, o alongamento ativa a circulação sanguínea e traz uma sensação de relaxamento

A flexibilidade é fundamental não só para os treinos, mas também para o dia a dia. Por isso, você precisa sim de alongamento!

Benefícios do aquecimento: O aquecimento é fundamental antes de qualquer exercício. A elevação da frequência cardíaca prepara a pessoa para o exercício principal. Nesse momento, também ativamos os músculos e isso reduz o risco de lesão. Além de tudo isso, o aquecimento também ajuda a emagrecer, já que favorece o consumo energético e a queima calórica.

Bons estudos!