Question

Que o treino intervalado de alta intensidade (HIIT) vem dominando, há algum tempo, as academias e centro de fitness não é surpresa para ninguém. No entanto, por muitas vezes, os profissionais tendem a “endeusar” o método (como de costume em nossa área) direcionando a ele coisas QUE NÃO SÃO VERDADE, como, por exemplo:

Afirmar que o HIIT deve ser combinado com a musculação para potencializar o processo de emagrecimento.

Afirmar que o HIIT deve ser feito na bicicleta ao invés da esteira para clientes obesos e sedentários

Afirmar que o HIIT emagrece mais do que o treino contínuo de intensidade moderada quando, na verdade, ambos possuem papel importante no emagrecimento, em longo prazo

Afirmar que o HIIT em jejum emagrece da mesma forma do que o HIIT realizado em situação de não jejum

Afirmar que o HIIT deve se basear em treinos de alta intensidade e baixa duração

Answer 1

Resposta: É a terceira de cima para baixo. Tanto como o Hiit quanto o treino continuo de intensidade moderada possuem papel importante no emagrecimento, em longo prazo.

Explicação: Porque ambos permitem a oxidação de gorduras.

Answer 2

Resposta:

Afirmar que o HIIT emagrece mais do que o treino contínuo de intensidade moderada quando, na verdade, ambos possuem papel importante no emagrecimento, em longo prazo

Explicação:

CORRIGIDO AVA