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O pilates é um método muito realizado atualmente. Os seus benefícios são notórios e capazes de proporcionar qualidade de vida para todos os que o executam. A prática constante auxilia na manutenção de diversas áreas do corpo humano e traz inúmeras vantagens, que podem ser sentidas logo nos primeiros meses de atividade. Um dos seus proveitos está no fortalecimento muscular, inclusive das partes mais internas. Além disso, por alinhar a coluna e estabilizar o tronco, o indivíduo diminui as chances de lesões e fraturas na região. Mas não para por aí. As pessoas que realizam pilates ganham mais flexibilidade ao longo do tempo. Também sentem melhora na respiração e no aumento do nível de concentração, coordenação motora e consciência corporal. Como traz relaxamento e bem-estar, a prática é uma das indicadas para quem sofre de ansiedade e estresse, já que garante a sensação de tranquilidade. Porém, o pilates pode ser feito com ou sem a ajuda de aparelhos. Ficou curioso sobre qual experimentar? O blog do NAMU Cursos explicou as principais diferenças entre ambos. Confira: