Question

Quanto de proteína por dia para hipertrofia

Answer 1

Resposta:

Bom olha vai depender do seu biótipo. Se você for ectomorfo vai ter que consumir mais calorias, o mesomorfo vamos dizer que é um equilibrio nem tanto, nem pouco, e o endomorfo que é o que tem um metabolismo muito lento, portanto ele vai ter que comer menos, bom  eu acredito que seja 1,6g de proteína, acho que é o suficiente, sou ectomorfo e as vezes eu acabo digerindo mais, pois eu como muito muito mesmo, estou á uns 6 meses na academia e estou tendo bastante resultados, acho que 1,6g de proteína é o ideal, mas como disse antes vai depender do seu biotipobiótipo.