Question

. No caso dos atletas, uma consideração sobre a ordem dos exercícios é a colocação daqueles exercícios em que estão em fase de aprendizagem, em especial os com movimentos complexos, próximos ao início do treinamento. Por exemplo, se um atleta está aprendendo a executar arranques, esse exercício deve ser colocado no início da sessão, para que o aprendizado não seja inibido pela fadiga. Essa é uma das diferentes formas de manipular a ordem dos exercícios. Em relação à ordem dos exercícios, tradicionalmente, sugere-se: A. que os exercícios multiarticulares sejam treinados antes dos exercícios monoarticulares. B. que os exercícios isolados sejam treinados antes dos exercícios monoarticulares. C. que seja dada maior ênfase aos exercícios monoarticulares nas sessões de treinamento. D. a pré-exaustão: uma estratégia de manipulação da ordem dos exercícios que consiste na realização de um exercício multiarticular seguido por um isolado. E. que os exercícios multiarticulares sejam colocados no final da sessão, quando a fadiga é máxima. 1 de 5 perguntas

Answer 1

Resposta:

A

Explicação:

Answer 2

Resposta:

A. que os exercícios multiarticulares sejam treinados antes dos exercícios monoarticulares.

Explicação:

Tradicionalmente, recomenda-se que os exercícios que envolvem grandes

grupos musculares sejam priorizados na sessão de treinamento, uma vez

que são mais efetivos para o aumento de força, em detrimento dos exercícios

que envolvem pequenos grupos musculares. Sendo assim, sugere-se que eles

sejam treinados antes dos exercícios monoarticulares, ou seja, colocados

na fase inicial da sessão de treino, quando a fadiga é mínima