Question

Durante as pesquisas para testar os conceitos psicanalíticos na depressão, Beck percebeu uma nova explicação para os sentimentos e comportamentos de seus pacientes. Notou que eles vivenciavam cadeias de pensamento que pareciam aparecer espontaneamente.

Answer 1

Resposta:

Se forem alterados, geram um alívio dos sintomas.

Explicação:

O seu corpo e cérebro emocional não distinguem entre coisas que pensa ou imagina e a experiência real, física. Se pensar num filme de terror, o coração pode começar a bater rápido; se pensar numa praia pode começar a ficar relaxado.

Nós estamos sempre a falar conosco próprios e o conteúdo deste diálogo poderá ser negativo. Nós entramos facilmente num ciclo de auto-crítica, adivinhação, auto- instrução, auto- aconselhamento e depois de repetirmos algo as vezes suficientes, nós acabamos por acreditar (mesmo não sendo necessariamente verdade).