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beber bastante água, sempre comer salada frutas e vegetais , e sempre fazer algum exercício físico.
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Se exercitando com frequência, evitar comer muitas coisas >não saudáveis< com frequência, beber no mínimo 2L de água por dia, dormir cedo para ter um dia produtivo, manter uma rotina agradável e organizada, etc.
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