Question

Depois de todo conteúdo dado sobre alimentação voltada ao treinamento, tanto antes como depois do treino, dê exemplos de alimentos mais recomendados pré treino e pós treino.​

Answer 1

Resposta:

A alimentação correta após o treino também é muito importante. “O melhor é focar em alimentos ricos em proteínas, como carnes, ovos, queijos e iogurtes com baixo teor de gordura. A ingestão de proteínas e aminoácidos favorece a recuperação e a síntese proteica”, ressalta a especialista.