Question

É importante, como profissionais da saúde, que sejamos precursores da promoção da saúde, ensinando nossos pacientes, de maneira simples, como serem os protagonistas de suas vidas para alcançar qualidade e bem-estar. A prática de mindfulness passou a fazer parte da medicina comportamental a partir dos programas de redução de estresse de Kabat-Zinn. O conceito, cuja origem está nas práticas orientais de meditação, despertou, logo no início dos anos 90, o interesse de clínicos fora da área da medicina comportamental. Tomou de assalto as terapias comportamentais contextualistas, que já tinham afirmado sua identidade durante a década anterior, e se estabeleceu como uma característica central destas práticas. Tendo em mente a prática do mindfulness, vamos estudar um artigo sobre a utilização desta técnica "Mindfulness nas terapias cognitivas e comportamentais", disponível no link: Link do artigo: pepsic. Bvsalud. Org/scielo. Php?script=sci_arttext

Answer 1

Resposta:

A) O treino de redução do estresse se dá através de práticas orientais como yoga, meditação, ou seja, quando o individuo é protagonista e assume o controle da sua própria vida.

B) Intervenções em recaídas de depressão são de suma importância, sendo necessário o acompanhamento do médico psiquiatra e a prática de exercícios físicos, assim como, de meditação que contribui na redução da ansiedade.

Benefícios da meditação na redução do estresse

C) Os componentes das habilidades são:

autocontrole;

expressividade emocional;

solução de problemas interpessoais;

habilidades para fazer amizades;

civilidade;

empatia;

assertividade.

D) Atenção Focada: é quando se tem foco, concentração, quando o cérebro responde forma rápida através de algum estimulo.

Monitoramento Aberto (Open Monitoring) : o foco deve ser direcionado ao pensamento, e não a objetos. Deixando o pensamento aberto.

Autotranscedência automática: é quando a atenção não direcionada para dentro de si, sendo umas das formas de treina o uso e poder da mente.