Question

dicas como controlar a ansiedade e depressão

Answer 1

Resposta:

vai em um psicólogo, ele vai te ajudar mto falo isso por experiência própria

Answer 2

Resposta: medicamentos fitoterápicos, como por exemplo Maracugina

chás de camomila c hortelã, o ideal desse chá é fazer uma jarra e ir tomando em temperatura ambiente, durante todo o dia, sucos de maracujá também ajuda.

Tomar café apenas meia xicara no máximo, somente de manhã!

E se alimentar corretamente , de forma saudável.

evitar dormir tarde e ter rotinas , horário de dormir e horário de acordar, se ocupar com esportes e evitar consumo de álcool, o mais ideal caso nada resolva é consultar um médico , de inicio até mesmo um clinico geral, e fale dos sintomas, pesa para te encaminhar para um neurologista ou psiquiatra!

Explicação:

melhoras !