A Taxa Metabólica é o mínimo de energia necessária para manter as funções do organismo em repouso, como os batimentos cardíacos, a pressão arterial, a respiração e a manutenção da temperatura corporal. São necessárias diversas adaptações fisiológicas para que o indivíduo seja capaz de suprir a demanda metabólica dos exercícios físicos. Sabe-se que as adaptações ocorridas são diretamente relacionadas ao tipo, a duração e à intensidade da atividade praticada.
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Quanto maior a intensidade do exercício a ser realizado, maior é a taxa metabólica.
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